Yoga nidra workshop – joga spánku

Yoga nidra, známa aj ako jogový spánok, je vedená relaxácia v ľahu, počas ktorej sa mozgová činnosť postupne spomaľuje a prechádza do hlbokých stavov uvoľnenia. Niekde medzi bdelosťou a spánkom pomáha regenerovať nervový systém, znižovať stres a zlepšovať kvalitu spánku.

Predstavte si hodinu úplného pokoja – bez pohybu, bez námahy, len v ľahu, s očami zatvorenými, zatiaľ čo vás jemne vedie hlas do stavu hlbokej regenerácie. Yoga nidra je účinná relaxačná technika, ktorá uvádza mozog do stavu medzi bdelosťou a spánkom. Práve v tomto stave sa spomaľuje aktivita mozgu, aktivujú sa alfa a theta vlny a telo sa prirodzene prepína do režimu obnovy. Výskumy ukazujú, že prax yoga nidry výrazne znižuje hladinu stresu, podporuje kvalitný spánok, zvyšuje schopnosť koncentrácie a pomáha reštartovať nervový systém. 

Workshop Yoga nidra – joga spánku sa uskutoční v sobotu 13. septembra od 18,00 do 20,00 v Hot yoga centre Nové Mesto. Cena je 25 EUR a viac informácií nájdeš TU.