Power yoga Master class

Power yoga je dynamická prax, v ktorej sa sila svalov spája s ich flexibilitou a mobilitou kĺbov, pričom vedomé dýchanie Ujjaji podporuje plynulosť pohybu a zvládnutie intenzity aeróbnej aktivity. Počas uplynulých mesiacov sme na spoločných Power yoga lekciách postupne menili zostavy, s cieľom vybudovať rôzne variácie a krok za krokom sa pripraviť na pokročilé ásany. Tento workshop je spojením všetkého, čo sme spoločne trénovali – intenzívnym ponorom do techniky, vedomého prevedenia a budovania sily na úrovni tela i mysle.

Základ workshopu tvorí 90-minútová Power yoga prax, kde všetky sekvencie nadviažu do jedného intenzívneho celku. V rámci toho zapojíme všetky pokročilé „peak ásany“, ktoré sa stali vrcholom našich Power yoga lekcií – od vrany, osemuhlej pozície, flying splitu, cez pistol squat či lietajúceho holuba, až po stoj na hlave s oporou rúk, svätojánsku mušku, vtáka z raja a ďalšie. Ukážeme si, ako tieto pozície prirodzene zaradiť do flow zostavy, ako ich bezpečne trénovaťa aké pomôcky môžu podporiť techniku aj odvahu.

V závere nás čaká 30-minútový workshop, v ktorom si vybrané pokročilé pozície rozoberieme krok za krokom – prípravu na ne, techniku, bezpečné prevedenie, aj triky lektorov, ako do nich vstúpiť a udržať sa. Priestor bude aj na vzájomnú pomoc a podporu cez pomôcky.

Workshop Power yoga Master class sa uskutoční v sobotu 15. novembra od 17,00 do 19,00 v Hot yoga centre Nové Mesto. Cena je 25 EUR a viac informácií nájdeš TU.