Joga pre zdravý chrbát – workshop

Chrbtica je centrálnou osou tela a kľúčovým prvkom jeho správneho držania, optimálnej funkcie pohybového aparátu a zdravia nervového systému. Tento workshop, ktorý spája yogové techniky s poznatkami anatómie a fyzioterapie, s cieľom postarať sa o náš chrbát, aby nás niesol vzpriamene a bez bolesti.

Na tomto workshope sa preto pozrieme na chrbticu komplexne – nielen od krčnej po krížovú časť a kostrč, ale aj na jej prepojenie s celým telom, od chodidiel až po čelusť. V úvodnej teórii odhalíme, prečo niektoré bežné yogové pozície môžu pri bolesti chrbta viac uškodiť než pomôcť, vyvrátime rozšírené mýty, a vysvetlíme si, ako si cvičenie nastaviť bezpečne podľa vlastnej diagnózy. Teóriu hneď prenesieme do praxe – naučíš sa správne nastavenie a modifikáciu pozícií, prácu s pomôckami a rozpoznávanie najčastejších chýb, aby si sa im vedel vyhnúť. Záverečná hodina bude venovaná yogovej praxi v podobe „denného minima“ – zostavy, ktorá tvoj chrbát udrží zdravý, silný a bez bolesti.

Či už máš sedavé zamestnanie, venuješ sa jednostrannému športu alebo sa ti bolesti objavujú bez zjavnej príčiny, z workshopu si odnesieš praktické tipy, zostavu cvikov na doma a Desatoro pre zdravý chrbát. V yoge sa hovorí, že chrbtica je stromom nášho tela – a my ju počas tejto praxe vyživíme tak, aby bola pevnou, pružnou a zdravou oporou pre každý tvoj pohyb.

Workshop Joga pre zdravý chrbát sa uskutoční v sobotu 18. októbra od 15,00 do 18,00 v Hot yoga centre Nové Mesto. Cena je 35 EUR a viac informácií nájdeš TU.